牙齒是我們全身健康的小螺絲釘，平時毫不起眼，對它沒有特別的照顧，但是少了牙齒的存在，全身就不能正常運作了！若要提到照護牙齒必備的幾個用具，不外乎牙刷、牙膏、牙線棒和漱口水，堪稱護牙界的四大天王，快來看看要如何挑選與使用這些用具吧！

建議從刷毛、毛尖、刷毛密度、刷頭方向著手。刷毛避免選用走向一致的牙刷，最好選擇多動向刷毛，才能深入牙齦和臼齒縫隙。圓形毛尖比鋸齒狀溫和，可避免牙齦敏感、出血；刷毛疏密度以6至8束為佳，刷頭大小，成人應略長於小拇指的末端指節，過大可能傷害口腔，後牙區也不易清潔；兒童應選用刷頭小的兒童牙刷。

牙膏是清潔牙齒的輔助工具，主要成分不外乎有潔凈劑、摩擦劑、膠粘劑和芳香劑與不同的藥物，其中摩擦劑是構成牙膏的主體，有助於清除你牙齒上的食物殘渣、細菌和污漬。使用用量大小約為一顆碗豆，正確擠牙膏方法為垂直牙刷，擠入約0.5公分牙膏，才不會讓牙膏容易掉落。

牙線和牙線棒相比，初學者多半會選擇使用牙線棒，操作起來較簡單，要注意的是，牙線是由很多條細的線組合而成，所以通過牙縫時需要前後拉動，讓圓柱型的線變成扁平的線進入牙齦溝，深入一公厘左右，再稍微施力將牙線往回刮動牙縫表面即可。常犯的錯誤包括牙線一通過牙縫就往回拉，沒有清潔到關鍵的牙齦溝；或是太過深入，造成牙齦發白，嚴重的話甚至會造成牙齦萎縮。

漱口水成分主要是「氯己定」(Chlorhexidine)，一種協助抑制細菌的成分，再加上酒精、促進口氣芳香的配方或是預防蛀牙的含氟漱口水，由於氯己定需要酒精分解成小分子才有效，因此需要一定的酒精濃度成分，如果漱口有辣感，表示有抑制細菌的功效，否則僅能維持口氣清新。建議有牙周病症狀如牙齦紅腫或是手術後保護傷口時，再使用漱口水緊急處理消毒，一般情況下，其實不太需要每天使用漱口水清潔。

介紹完四大天王的功用還有使用方法後，相信你以後就不會每次都站在商品架前不知道該如何選擇！牙齒這根小螺絲釘需要你的細心呵護，別再忽略它的重要性囉∼

資料來源：華人健康網：https://www.top1health.com/Article/237/29624