只有刷牙是不夠的

口腔清潔不只是刷牙

一般人常會認為有刷牙就不會蛀牙，這觀念其實是不正確的。

舉例來說，您認為下列問題該怎麼回答：上學就會學到知識？ 老師有教就能考一百分？多吃點東西就能增重？當然不是！

口腔清潔的重點在於有沒有真正的清潔乾淨，有刷牙並不保證有做好清潔，對吧？事實上，口腔清潔要能做好並不簡單，不但有訣竅，還需要經過學習，經過考驗認證後，才能知道是否能正確做好口腔清潔。

刷牙的時機很重要

吃完東西就該潔牙

一般人都認為有刷牙就好，其實不然，刷牙的時機就是很重要的關鍵。很多人一天只刷一次或兩次，這樣是不夠的。真正刷牙的時機是吃完東西後立即潔牙，因為進食後約20~30分鐘，牙齒表面就會開始形成牙菌班，細菌就會開始繁殖增生而建立灘頭堡，長期以往，牙菌斑會變成牙結石，這時就無法用刷牙去除它了。

牙刷只能清潔大面積牙齒表面看得到的部分，也就是牙齒的內側與外側，牙刷的刷毛是無法進入牙齒之間的牙縫區域，所以牙縫是刷牙的死角。為了特別清潔牙縫這個區域，就必須利用牙線或牙間刷，伸入牙縫，才能真正的把牙齒清潔乾淨。

有許多人習慣早上起床後去刷牙，然後再吃早餐，其實這是不正確的，就像是你會不會先洗澡再去打球？當然不會，這個道理再簡單不過了，刷牙是為了清除口腔中進食後的食物殘渣，如果前一晚睡覺前有做潔牙，經過八小時睡眠，口腔中是沒有食物的，所以不需要刷牙，如果嫌起床後口腔氣味不好，只需要漱口即可。而重點在早餐後是必須要做潔牙的，因為吃完早餐後，口腔中一定會有食物殘留在牙齒表面及牙縫中，這些食物殘渣就是造成蛀牙與牙周病的元凶。

刷牙次數

如果你問我一天應該要刷幾次牙才夠，答案是吃幾次東西就刷幾次牙。當然這是理想狀態，大部分人會覺得這樣太麻煩，如果可以，三餐飯後的刷牙是必要的。

一天之中最重要的刷牙是睡覺前

白天人是清醒有意識的，所以口腔都會分泌唾液來濕潤，唾液可稀釋細菌的濃度，減緩對牙齒的侵害，另外唾液中含有抗菌成分，所以會抑制細菌的活動並消滅細菌。到了晚上睡覺時，唾液的分泌變少，如果口腔中還存有很多食物殘渣，細菌就會佔有優勢，趁這時來侵犯我們的組織(牙齒與牙齦)。

牙線或牙間刷一定要搭配牙刷使用

如果無法一天多次刷牙或用牙線潔牙，晚上睡覺前的潔牙就非常重要，請您一定要好好做睡前的潔牙動作。

吃完消夜倒頭就睡的人是牙醫師的最愛，也是牙醫師財富的重要來源喔！

定期口腔檢查是必要的

資料來源：牙科先生Mr. Deng：https://www.facebook.com/DENGDENTIST/posts/311886176375858?__tn__=-R