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口腔衛生習慣好才不容易得牙病
每個人天生都有好的牙齒，沒有一顆牙齒長出來就是壞的。
所有的牙科疾病都是後天造成的。
口腔衛生習慣好壞直接關係著你的牙齒健康。
細菌的養分來自你吃的食物
口腔衛生習慣目的是去除飲食後殘留在口中的食物。
你吃完剩下在口腔中的食物殘渣，就是細菌的食物。
不想在口中培養細菌，就要徹底清除食物殘渣。口腔中的細菌是你養出來的！
正確的口腔衛生習慣
吃完東西就要潔牙。除了白開水、不含糖飲料（茶葉、咖啡）以外，只要是有營養的東西食用後都該潔牙。
如果可以，吃完東西就該立即潔牙。
吃完東西後20分鐘就會形成牙菌斑，牙菌斑是細菌的溫床與灘頭堡。
口腔清潔的目的就是清除牙菌斑。
認識牙菌斑
牙菌斑是一層覆蓋在牙齒表面的黏性生物薄膜(Biofilm)，成分主要是食物中的碳水化合物加上唾液中的黏液。
細菌可以利用這些這些有營養的成分滋長並黏附在牙齒表面。
牙菌斑是造成牙周病與蛀牙的罪魁禍首，這層覆蓋在牙齒表面的黏稠薄膜，60∼70％由細菌組成，其餘則是細菌分泌的有毒酸性物質、食物殘渣、唾液，與口腔黏膜脫落的細胞。
牙菌斑造成牙齦炎與牙周病
牙菌斑細菌會製造有毒的酸性物質，一旦刺激牙齦引起發炎，容易造成流血，久了以後，會使牙周組織附連喪失，形成牙周囊袋。
牙周囊袋裡如果堆滿細菌和膿液，不加以清理，就會破壞牙齒周邊的骨骼，造成牙齒鬆動或掉落，這就是牙周病。
細菌造成蛀牙
當牙菌斑上的細菌分泌的酸性物質侵蝕牙齒時，就會造成蛀牙。
牙菌斑上的細菌將碳水化合物發酵後會產生酸性物質，此酸性物質停留在牙菌斑上就會慢性讓牙齒表面的鈣質溶解，稱為脫鈣。脫鈣後的牙齒表面會呈現粉筆白的顏色。
漱口水不能取代刷牙
漱口水成分是抑菌及殺菌劑，只能暫時抑制口腔中微生物滋長，不是真正清除牙菌斑的有效方法。
漱口水主要用於口腔中有傷口，不方便潔牙的人。例如牙周病手術後有傷口，可用漱口水幫助殺菌。
漱口水可能含酒精
有些品牌漱口水含有酒精，當酒精揮發時會讓口腔有清涼感，但酒精揮發時會讓口腔中的水份也順便帶走，造成口腔更乾。
漱口水中的殺菌成份
漱口水中的抑菌成份是chlorhexidine（氯己定、洗必泰、克羅希西定），一般市售漱口水的濃度是0.2%，屬於保健衛生用品。而牙醫師所使用的是2%，屬於醫藥等級。
長期使用chlorhexidine含量較高的漱口水可能造成牙齒染色及口腔細菌生態不平衡的副作用。
含氟漱口水
有些漱口水中含有低濃度的氟，但因為接觸牙齒時間短且劑量低，效果不如含氟牙膏。
漱口水的使用時機
漱口水真正的使用時機是口腔中有手術傷口，不方便刷牙的患者所使用。
如果有社交場合為了讓口氣清新或去除口臭也可使用漱口水。
結論：別忘了漱口水是不能潔牙的喔！
欣華牙醫診所 鄧允文 醫師
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