上火發熱，吃不下，睡不好，再出現一些惱人的症狀，如咽喉腫痛、食慾不振、眼睛乾澀、口臭口乾口苦、便秘、心煩、失眠等，更是火上澆油，煩上加煩。此時就需要及時找到病灶，治標的同時不要忘記治本，哪裡不舒服就要及時清除哪裡的病灶煩惱，飲食指導、生活調理、老偏方等一定會幫您掃除那些煩人的上火發熱病症。

牙齦腫痛
牙齦腫痛是由於胃火太盛，循經上炎所致。現代醫學則認為，是患者本身存在慢性發炎，或者因天氣乾燥、進食辛辣刺激食物所引起。

禁用食物
辛辣、油膩食物 過冷過熱的食物 巧克力、糖果、餅干

生活調理原則
1.保持清淡飲食，注意清胃火，同時注意補充維生素 C和維生素 B群。
2.注意口腔衛生，養成「早晚刷牙，飯後漱口」的良好習慣。
3.定期口腔檢查，預防齲齒，及時治療口腔內疾患。

中醫專家獻技
生活老偏方1：口含西瓜汁。先挖出瓜瓤擠汁液。用口含西瓜汁，每次約 2分鐘後嚥下，再含新瓜汁，反覆多次。西瓜汁有清 　　　　 　　 熱解毒的功效，可以促進牙齦消腫退熱。
生活老偏方2：將百合煮爛後，混入蘿蔔汁、甘蔗汁各半杯。每天睡前服用1杯，可滋陰降火，非常適合牙齦上火的患者。

檸檬葡萄汁
材料：檸檬半個、葡萄150克、蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗淨，剝皮去核；將檸檬去皮，切塊後放入榨汁機內。榨汁後過濾，然後加入適量蜂蜜調勻。
用法：每天早晚各飲用1次。
功效：此果汁具有清熱消炎，緩解腸胃上火、牙齦腫痛的症狀。

資料來源：華人健康網：https://www.top1health.com/Article/203/21942?page=2